TRANG CHỦ / TRẺ LỚN MỖI NGÀY / TẬP ĂN DẶM / NGUỒN DINH DƯỠNG TUYỆT VỜI TỪ CÁ

Nguồn dinh dưỡng tuyệt vời từ cá

Cá là loại thực phẩm mang đến chất đạm, nhưng lại không gây hại cho cơ thể như những loại thịt khác. Bên cánh đó, cá giúp làm sáng mắt và rất tốt cho trẻ nhỏ.
Bên cạnh những lợi ích như sáng mắt cho trẻ cơ bản thì còn vô số những lợi ích khác. Có thể xem, cá đem lại nguồn dinh dưỡng tuyệt vời và là món ăn không thể thiếu trong mỗi gia đình.

Cá tốt cho sức khỏe trẻ em

Trong cá có tinh chất dầu cá, với dưỡng chất chính là DHA. Đây là dưỡng chất nổi tiếng với khả năng giúp trẻ nhỏ phát triển trí thông minh và sáng mắt, đồng thời cũng hoàn thiện quá trình phát triển chức năng não bộ.
 

Nguồn dinh dưỡng tốt cho trẻ

 
Bên cạnh đó, trong các loại cá, đặc biệt là ở đầu cá có chưa nhiều acid béo chứa no omega 3 có hoạt tính sinh học cao. Các acid béo omega 3 này không những có tác dụng hạ thấp cholesterol mà còn làm giảm triglycerid ở những người có triglycerid cao, từ đó có tác dụng ngăn ngừa mỡ máu và làm hạ huyết áp. Chính vì thế, ngoài trẻ em, phụ nữa mang thai ăn cá cũng rất tốt. Con của bạn sẽ thông minh hơn gấp 2 lần với những người không ăn cá.

Cá giúp giảm nguy cơ bị mắc bệnh tim mạch và đột quỵ

Theo nghiên cứu của các chuyên gia, việc ăn cá đều đặn hàng tuần sẽ giúp cung cấp lượng omega 3 cần thiết ngăn chặn nguy cơ mắc bệnh tim. Thêm vào đó, omega – 3 còn giúp giảm nồng độ triglyceride trong máu và giảm hiện tượng máu bị vón cục dẫn tới tắc nghẽn mạch máu.

Cá chứa nhiều vitamin và khoáng chất

Cá là nguồn cung cấp vitamin quan trọng. Mỡ cá, nhất là mỡ gan cá có chứa nhiều vitamin A và D. Lượng vitamin B ở cá cũng tương tự như ở thịt nhưng ở cá thì vitamin B ít hơn thịt. Bên cạnh đó, cá còn chứa acid folic, vitamin B12, tocopherol, biotin và cholin.
 


Cá chứa nhiều vitamin và khoáng chất

 

Vì vậy, các mẹ hãy cho trẻ ăn cá thoải mái mà không cần lo nghĩ là quá nhiều hay gì. Ngoài vitamin, cá còn chưa một lượng chất canxi giúp tốt xương và hỗ trợ sự phát triển chiều cao của trẻ. Và protein của cá rất dễ hấp thụ, tốt cho hệ tiêu hóa và tim mạch. 

là món ăn phù hợp và thích hợp với cả trẻ em, người lớn và người già. Trong đó, cá lại có giá thành tương đối rẻ hơn thịt, nên đây là một sự lựa chọn vô cùng kinh tế mà còn vô cùng tốt cho sức khỏe.
 
Nguồn : hanhphuccuame
Facebook twitter google-plus
BÀI VIẾT NHIỀU NGƯỜI QUAN TÂM
7 điều mà cha mẹ không nên nói với con trẻ

Lưu ý một vài điều mà cha mẹ tuyệt đối đừng bao giờ nói với con mình để tránh cho trẻ có suy nghĩ tiêu cực

Cách trị trẻ bướng bỉnh không cần quát mắng

Cha mẹ nên bình tĩnh và kiên nhẫn là chìa khóa tốt nhất để trẻ bướng bỉnh trở nên vâng lời

Dạy con các bài học về tiền bạc theo từng độ tuổi

Tiết kiệm và sử dụng tiền bạc thông minh là một trong các bài học quý giá mà cha mẹ có thể bắt đầu dạy con từ tuổi tập đi.

KHOẢNH KHẮC ĐÁNG YÊU
Len dau trang