TRANG CHỦ / TRẺ LỚN MỖI NGÀY / TẬP ĂN DẶM / CHẾ ĐỘ ĂN DẶM TRONG MÙA ĐÔNG CHO TRẺ

Chế độ ăn dặm trong mùa đông cho trẻ

Chế độ ăn dặm trong mùa đông đúng đắn sẽ giúp trẻ phòng tránh được nhiều bệnh về đường hô hấp.

Thời tiết mùa đông rất dễ khiến trẻ mắc các bệnh về đường hô hấp như viêm phổi, viêm phế quản… Ngoài việc giữ ấm cho trẻ thì một chế độ ăn dinh dưỡng sẽ giúp trẻ phòng tránh được các vấn đề sức khỏe gặp phải trong mùa đông.

Trong mùa đông đang tới đây, hãy cùng tapchitretho.com tham khảo một số các thực phẩm ăn dặm tốt cho trẻ nhé!

Súp lơ

Súp lơ là thực phẩm có tác dụng ngăn ngừa ung thư rất tốt. Với trẻ nhỏ trong giai đoạn ăn dặm, các mẹ có thể bổ sung vào chế độ ăn dặm của trẻ bằng cách xay nhỏ súp lơ rồi nấu cùng cháo hoặc bột cho trẻ. Lớn hơn một chút, trẻ có thể tự ăn súp lơ với cách chế biến đơn giản như luộc hoặc mẹ làm bánh cho trẻ. 



Củ cải trắng

Củ cải trắng cũng là một gợi ý hay cho chế độ ăn dặm trong mùa đông cho trẻ. Củ cải trắng có nguồn dinh dưỡng lớn vì chứa nhiều vitamin C và các khoáng chất cần thiết cho trẻ. Củ cải có vị ngọt tự nhiên vì thế phù hợp với trẻ nhỏ. Khi chọn củ cải trắng nên chọn củ còn tươi và không bị dập, sau khi mua hãy bảo quản trong tủ lạnh. Đặc biệt, không nên cắt sẵn mà chỉ cắt khi chế biến.

 
Khoai tây

Khoai tây vừa là món ăn vặt rất tốt cho trẻ, vừa là món chính trong chế độ ăn dặm trong mùa đông của trẻ. Khoai tây giàu năng lượng, khoảng hơn 200 kalo trong một củ khoai tây, ngoài ra còn giàu tinh bột, vitamin A, C và Kali. Tuy nhiên, các mẹ nên nhớ không nên cho trẻ ăn khoai tây đã mọc mầm hoặc xuất hiện những đốm xanh. Ngoài ra, không nên bảo quản khoai tây trong ngăn đá, nơi ẩm thấp, tốt nhất nên để nơi khô ráo và tránh ánh nắng mặt trời.

an dam mua dong


Đu đủ

Đủ đủ là có thể bổ sung trong thực đơn ăn dặm của trẻ vào mùa đông này. Đu đủ rất giàu vitamin A giúp trẻ sáng mắt và tránh táo bón hiệu quả.



Lựu

Các mẹ có biết, dầu hạt lựu có tác dụng ngăn ngừa ung thư da hiệu quả. Đối với trẻ nhỏ đang ăn dặm, loại trái cây này cũng vô cùng tốt cho sức khỏe của bé.

Trong lựu có chứa nhiều vitamin B, canxi và phốt pho, giúp ngăn ngừa các chứng bệnh về tim mạch cho trẻ, chống oxy hóa và giúp trẻ khỏe mạnh hơn. Tuy nhiên, không nên cho trẻ ăn trực tiếp quả lựu bởi vì có thể gây hóc cho trẻ.



Cà rốt

Cà rốt rất giàu beta – caroten, một loại chất chống oxi hóa và có thể được chuyển đổi thành vitamin A trong cơ thể. Cà rốt mọc dưới đất nên lại thuộc loại thực phẩm lành và ít chất hóa học nhất. Mẹ có thể làm cà rốt hầm hay cháo cà rốt thịt nạc cho con.


 

an dam mua dong
 

Đậu trắng, đậu đỏ

70% hệ miễn dịch nằm trong ruột và sức khỏe đường ruột tốt là cốt lõi của một hệ miễn dịch mạnh mẽ.Các loại đậu rất giàu chất xơ hòa tan và tinh bột kháng, cả hai đều cung cấp các vi khuẩn có lợi cho đường ruột và làm tăng chức năng miễn dịch. 
Đậu trắng và đậu đỏ cũng cung cấp protein thực vật và một loạt các chất dinh dưỡng khác. Mẹ có thể cho bé ăn canh đậu đỏ sườn heo vào mùa đông lạnh giá này.
 

Theo nguồn Internet

Facebook twitter google-plus
BÀI VIẾT NHIỀU NGƯỜI QUAN TÂM
7 điều mà cha mẹ không nên nói với con trẻ

Lưu ý một vài điều mà cha mẹ tuyệt đối đừng bao giờ nói với con mình để tránh cho trẻ có suy nghĩ tiêu cực

Cách trị trẻ bướng bỉnh không cần quát mắng

Cha mẹ nên bình tĩnh và kiên nhẫn là chìa khóa tốt nhất để trẻ bướng bỉnh trở nên vâng lời

Dạy con các bài học về tiền bạc theo từng độ tuổi

Tiết kiệm và sử dụng tiền bạc thông minh là một trong các bài học quý giá mà cha mẹ có thể bắt đầu dạy con từ tuổi tập đi.

KHOẢNH KHẮC ĐÁNG YÊU
Len dau trang