TRANG CHỦ / AN TOÀN TRÊN HẾT / SỨC KHỎE CỦA TRẺ / AN TOÀN KHI TRẺ CHƠI THỂ THAO

An toàn khi trẻ chơi thể thao

Chơi thể thao cũng là một cách tập thể dục cho trẻ, càng tăng sự thích thú cho trẻ. Nhưng khi chơi cần chú ý đến độ an toàn cho trẻ.


Chơi thể thao cũng là cách để giúp trẻ tập thể dục, giúp cơ thể trẻ được vận động tốt và linh hoạt, và cũng biết đâu chúng ta khơi dậy được tiềm năng của trẻ đối với môn thể thao đó .

Nếu môn thể thao đó không quá nguy hiểm thì cha mẹ cần tạo điều kiện cho bé vui chơi thỏa mái. Tuy nhiên, luôn sẽ có những vấn đề xảy ra mà không lường trước được nên cha mẹ cũng nên lưu ý một số vấn đề an toàn cho trẻ trước khi tham gia các hoạt động thể thao.

 

Trẻ chơi thể thao
Cha mẹ nên lưu ý an toàn cho trẻ khi chơi thể thao (Nguồn: kienthucgiadinh)

 

Một số lưu ý:

  
+ Luôn luôn mặc đồ bảo hộ thích hợp

+ Mang dụng cụ bảo vệ hàm nếu tham gia các môn thể thao va chạm.

+ Mang các miếng đệm đầu gối, khuỷu tay và cổ tay khi tham gia tất cả các môn thể thao có nguy cơ bị té ngã (như trượt patin 1 hàng bánh hay trượt ván).

+ Luôn đội mũ bảo hiểm, vì dụng cụ này có thể làm giảm nguy cơ chấn thương mắt và khuôn mặt.

+ Bé cần khởi động trước (để làm nóng cơ thể) và sau khi chơi (giúp làm dịu cơ thể và ổn định nhịp tim).

+ Bé phải vượt qua các bài huấn luyện với các môn thể thao khác để đảm bảo có đủ thể lực và sức mạnh tổng thể.

+ Áp dụng hình thức và kỹ thuật tốt.

+ Bé phải có đủ thời gian nghỉ ngơi để phục hồi sức giữa các trận đấu.
 

Trẻ chơi thể thao
Bé phải có đủ thời gian nghỉ hồi sức giữa các trận đấu (Nguồn: taptheduc)
 

Những điều cần lưu ý để giúp bé tập thể dục tốt 

 
Cha mẹ hãy tập thể dục cho trẻ mỗi ngày bằng cách cho bé tham gia các hoạt động thể chất như:

+ Trẻ từ 5 – 12 tuổi cần ít nhất 60 phút mỗi ngày để vận động cơ thể từ các động tác trung bình đến các động tác có cường độ hoạt động mạnh.

+ Hoạt động thể chất của trẻ em nên bao gồm một loạt các bài tập aerobic, trong đó một số động tác có cường độ mạnh.

+ Ít nhất ba ngày mỗi tuần, cha mẹ nên cho trẻ tập thể dục với các hoạt động thể chất để tăng cường cơ bắp và xương.

+ Để có thêm những lợi ích tốt cho sức khỏe, trẻ nên vận động cơ thể nhiều hơn và có thể lên đến vài giờ mỗi ngày.

 

Tránh các hành vi thụ động:


Để giảm thiểu những rủi ro về sức khỏe, trẻ em từ 5-12 tuổi nên hạn chế tối đa thời gian thụ động mỗi ngày, bằng cách hạn chế sử dụng các phương tiện truyền thông điện tử để giải trí (ví dụ như truyền hình, chơi điện tử và sử dụng máy tính) không quá 2 giờ/ ngày và bỏ thói quen ngồi một chỗ trong thời gian dài.
 
Hãy cho bé làm quen với những môn thể thao đơn giản, gần gũi xung quanh. Lợi ích của việc chơi thể thao có thể mang lại cho trẻ tinh thần sảng khoái để thêm khỏe mạnh để phát triển. Mặt khác, việc chơi thể thao sẽ giúp trẻ xây dựng thêm sự gắn kết với bạn bè và gia đình, có thêm nhiều bạn mới sẽ là nguồn cổ vũ cho trẻ tự tin và thể hiện bản thân mình.

>>Những thời điểm không nên cho con bú sữa mẹ

 

Theo eva

Facebook twitter google-plus
BÀI VIẾT NHIỀU NGƯỜI QUAN TÂM
7 điều mà cha mẹ không nên nói với con trẻ

Lưu ý một vài điều mà cha mẹ tuyệt đối đừng bao giờ nói với con mình để tránh cho trẻ có suy nghĩ tiêu cực

Cách trị trẻ bướng bỉnh không cần quát mắng

Cha mẹ nên bình tĩnh và kiên nhẫn là chìa khóa tốt nhất để trẻ bướng bỉnh trở nên vâng lời

Dạy con các bài học về tiền bạc theo từng độ tuổi

Tiết kiệm và sử dụng tiền bạc thông minh là một trong các bài học quý giá mà cha mẹ có thể bắt đầu dạy con từ tuổi tập đi.

KHOẢNH KHẮC ĐÁNG YÊU
Len dau trang