TRANG CHỦ / TRẺ LỚN MỖI NGÀY / PHÁT TRIỂN THỂ CHẤT / 6 MÓN ĂN CÓ HẠI ĐẾN SỰ PHÁT TRIỂN CHIỀU CAO CỦA TRẺ

6 món ăn có hại đến sự phát triển chiều cao của trẻ

Mẹ nên gạch ngay những món này ra khỏi thực đơn tăng chiều chiều cao cho con
Xem thêm>> Danh sách 7 thực phẩm giúp trẻ tăng cân một cách khỏe mạnh

Để giúp con cao lớn và phát triển tầm vóc tối ưu, bên cạnh việc bồi dưỡng những món ngon bổ, giàu các dưỡng chất tốt cho chiều cao của con, mẹ cũng cần tránh những món không tốt dưới đây:
 

Đồ ăn nhanh

Đồ ăn nhanh trong tiếng Anh còn được gọi là “junk food” có nghĩa là “đồ ăn rác”. Những món ăn nhanh ở các cửa hàng đồ ăn nhanh vô cùng thơm ngon và hấp dẫn vị giác của trẻ nhỏ nhưng chúng là nguyên nhân hàng đầu gây ra các bệnh về béo phì và tim mạch. Ngoài ra, đồ ăn nhanh còn là nguyên nhân ngăn chặn sự phát triển chiều cao của trẻ. Đồ ăn nhanh thừa muối, chất béo chuyển hóa,... nhưng lại thiếu đi những dưỡng chất cần thiết khác để trẻ nhỏ phát triển toàn diện. Do đó, phụ huynh nên hạn chế các món ăn nhanh cho trẻ.
 
Đồ ăn nhanh ngăn chặn sự phát triển chiều cao ở trẻ (Ảnh: Internet)
 

Đồ ăn quá nhiều đường

Một chế độ ăn có quá nhiều đường như kem, nước ngọt, bánh, kẹo,... có thể làm giảm đi khá nhiều các cơ hội cao thêm vài cm ở trẻ. Đồ ăn nhiều đường không những có hại cho răng mà còn kìm hãm bé phát triển chiều cao. Cha mẹ nên khuyến khích trẻ ăn những món có vị ngọt tự nhiên từ thịt, cá, rau củ, trái cây,…
 

Nước ngọt có ga

Một số nghiên cứu khoa học đã cho thấy, trẻ nhỏ tiêu thụ một lượng lớn photpho có trong nước ngọt có ga sẽ dễ bị giảm mật độ xương. Bên cạnh đó, khi trẻ em hấp thụ vào người nhiều calo rỗng từ món đồ uống hấp dẫn này, chúng sẽ có cảm giác đầy bụng và không còn cảm giác thèm ăn các món khác vào bữa chính, điều này chính là nguyên nhân gây thiếu hụt các chất dinh dưỡng cần thiết để phát triển tầm vóc.
 
 
Nước ngọt có ga (Ảnh: Internet)
 
Đồ ăn có chứa hàm lượng caffeine cao
Nhiều nghiên cứu khoa học đã cho thấy, khi hấp thu một lượng lớn caffeine mỗi ngày (tương đương với hơn 4 ly cà phê/ngày) sẽ làm giảm khả năng hấp thu canxi của cơ thể, vì thế mà cũng kìm hãm sự phát triển của hệ xương.
 
Đồ ăn bị mốc
Những món như ngô, lạc, các loại hạt,... rất dễ bị mốc. Đôi khi trong quá trình chế biến mẹ không kiểm soát được và vẫn nấu những món mốc đó cho trẻ ăn. Đồ ăn mốc có chứa chất aflatoxin có thể ngăn chặn sự phát triển chiều cao ở trẻ. Vì thế, phụ huynh cần cẩn thận trong khâu bảo quản và chế biến thực phẩm, tránh để con vô tình ăn phải những thực phẩm đã mốc, có thể với liều lượng nhỏ chưa đủ để gây ngộ độc thực phẩm nhưng lại kìm hãm việc tăng trưởng chiều cao của con.

Đồ ăn quá mặn

Ăn quá nhiều muối sẽ khiến cơ thể trẻ gặp khó khăn trong việc hấp thu canxi, dẫn đến một hệ xương không chắc khỏe. Ở trẻ em, nhu cầu về muối lại ít hơn người lớn. Vì vậy, phụ huynh cần nên tránh một chế độ ăn quá mặn để không ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ.
 
Nguồn Eva
 
Facebook twitter google-plus
BÀI VIẾT NHIỀU NGƯỜI QUAN TÂM
7 điều mà cha mẹ không nên nói với con trẻ

Lưu ý một vài điều mà cha mẹ tuyệt đối đừng bao giờ nói với con mình để tránh cho trẻ có suy nghĩ tiêu cực

Cách trị trẻ bướng bỉnh không cần quát mắng

Cha mẹ nên bình tĩnh và kiên nhẫn là chìa khóa tốt nhất để trẻ bướng bỉnh trở nên vâng lời

Dạy con các bài học về tiền bạc theo từng độ tuổi

Tiết kiệm và sử dụng tiền bạc thông minh là một trong các bài học quý giá mà cha mẹ có thể bắt đầu dạy con từ tuổi tập đi.

KHOẢNH KHẮC ĐÁNG YÊU
Len dau trang