TRANG CHỦ / NỖI LÒNG CHA MẸ / GÓC CHIA SẺ / 6 CÔNG DỤNG TUYỆT VỜI CỦA QUẢ MẬN ĐỐI VỚI PHỤ NỮ MANG THAI

6 công dụng tuyệt vời của quả mận đối với phụ nữ mang thai

6 công dụng của mận cho các phụ nữ mang thai mà chắc hẳn không phải ai cũng biết. Bạn hãy tham khảo bài viết dưới đây để có thể hiểu rõ hơn nhé.

Tăng cường hệ miễn dịch

Trung bình, phụ nữ mang thai cần khoảng 150mg vitamin C mỗi ngày. Với hàm lượng vitamin C dồi dào (1 quả mận nhỏ chứa tới 100mg vitamin C), ăn mận sẽ giúp bạn bổ sung lượng vitamin C đáng kể bà bầu để bạn nâng cao hệ miễn dịch, đặc biệt là sẽ giúp bạn phòng ngừa các bệnh cảm cúm đó.
 

phụ nữ

Mận tươi ngon (nguồn: chudu24)

Mận rất giàu chất dinh dưỡng

Loại quả này chứa rất nhiều vitamin A, vitamin C, chất chống oxy hóa, chất xơ và các khoáng chất như canxi, đồng, mangan, kali,…Đặc biệt, trong một quả mận nhỏ chứa tới 30calo nhưng không hề có chất béo và cholesterol. Với những dinh dưỡng mà quả mận mang lại, chắc hẳn phụ nữ mang thai rất cần thiết phải bổ sung mận vào thực đơn hàng ngày của mình.
 

phụ nữ mang thai

Vườn mận thơm ngon (nguồn: giainhan)

Hỗ trợ tiêu hóa, chống táo bón

Theo Đông y, mận có vị chua ngọt, tính bình, có công dụng thanh can điều nhiệt – trị nóng trong, giải khát, giảm ho và kích thích tiêu hóa. Ngoài ra, lượng chất xơ trong quả mận cũng khiến chứng táo bón đáng ghét giảm đi đáng kể.

Giảm ốm nghén

Vị hơi chát, chua chua lại ngòn ngọt của quả mận giúp cảm giác buồn nôn bị đẩy lùi, nó cũng kích thích vị giác giúp phụ nữ mang thai ngon miệng hơn. Vì thế, trong những tháng nghén nặng nề và chán ăn kinh khủng, mẹ bầu hãy ăn 1 vài quả mận trước bữa ăn để bớt cảm giác buồn nôn và thấy thèm ăn hơn.
 

nhu cầu làm đẹp của phụ nữ

Mận được chế biến hấp dẫn ( nguồn: giainhan)

Làm đẹp da

Trong bất kì giai đoạn nào, nhu cầu làm đẹp của phụ nữ là luôn cần thiết. Nhất là trong thai kì, da thường xấu đi đáng kể với sự xuất hiện của mụn, nám và tình trạng sạm da. Vì thế, hãy sử dụng mặt nạ quả mận như một loại mỹ phẩm cực kì an toàn lại hiệu quả, giúp làn da sáng rõ lên.

Giúp cơ thể hấp thu sắt

Ai cũng biết sắt quan trọng với bà bầu như thế nào. Đó là lý do mà các mẹ bầu luôn cố gắng bổ sung thực phẩm giàu sắt vào thực đơn mỗi ngày. Và cũng đừng quên vài quả mận cho thực đơn tráng miệng của phụ nữ nhé, lượng vitamin C dồi dào giúp hỗ trợ sự hấp thu sắt vào cơ thể tốt hơn.

Lưu ý khi ăn mận

Với từng ấy tác dụng cũng như đã được Y học chứng minh là không gây nóng, phụ nữ mang thai hoàn toàn có thể mua mận về ăn mà không cần ngậm ngùi “đợi đến mùa sau”. Tuy nhiên, khi ăn mận, các mẹ cần lưu ý:

+ Rửa thật sạch và ngâm nước muối loãng trước khi ăn.
+ Không nên gọt vỏ vì các chất oxy hóa tập trung chủ yếu ở phần này.
+ Không ăn mận khi đói vì mận chua sẽ không tốt cho dạ dày.
+ Không nên ăn quá nhiều mận trong một ngày. Chỉ nên ăn vài quả mỗi ngày là đủ.
+ Vì mận có vị chua, chát nên rất hợp với chấm muối ớt. Tuy nhiên, đồ ăn mặn và cay không được khuyến khích cho bà bầu, vì thế hãy hạn chế chấm nhiều muối và không nên ăn quá cay.

Mận ăn quả tươi là ngon nhất, hoặc có thể ép nước hay làm mận khô cũng khá hấp dẫn. Vì thế nên đừng bỏ lỡ mùa mận các phụ nữ mang thai nhé!

 

>> Phụ nữ mang bầu nên ăn hoa quả gì
 

Nguồn: niemdamme

Facebook twitter google-plus
BÀI VIẾT NHIỀU NGƯỜI QUAN TÂM
7 điều mà cha mẹ không nên nói với con trẻ

Lưu ý một vài điều mà cha mẹ tuyệt đối đừng bao giờ nói với con mình để tránh cho trẻ có suy nghĩ tiêu cực

Cách trị trẻ bướng bỉnh không cần quát mắng

Cha mẹ nên bình tĩnh và kiên nhẫn là chìa khóa tốt nhất để trẻ bướng bỉnh trở nên vâng lời

Dạy con các bài học về tiền bạc theo từng độ tuổi

Tiết kiệm và sử dụng tiền bạc thông minh là một trong các bài học quý giá mà cha mẹ có thể bắt đầu dạy con từ tuổi tập đi.

KHOẢNH KHẮC ĐÁNG YÊU
Len dau trang