TRANG CHỦ / NỖI LÒNG CHA MẸ / GÓC CHIA SẺ / 4 MÓN ĂN VẶT CỰC TỐT CHO MẸ BẦU

4 món ăn vặt cực tốt cho mẹ bầu

Trong quá trình mang thai, mẹ bầu rất dễ thèm ăn. Dưới đây sẽ liệt kê cho bạn 4 món ăn vặt tốt cho mẹ bầu giải tỏa cơn thèm của mình nhé!

Sữa chua

Sữa chua luôn tốt cho mọi người khi dùng sau bữa ăn, mẹ bầu cũng vậy. Nếu ăn một hủ sữa chua sau một bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng, mẹ bầu sẽ được cung cấp nhiều dưỡng chất bổ ích cho sức khỏe của thai nhi như canxi và protein. Ngoài ra, sữa chua còn tăng cường sức khỏe của đường tiêu hóa, giúp mẹ bầu hấp thu chất dinh dưỡng nhanh hơn và tốt hơn. Theo lời khuyên của các bác sỹ, mẹ bầu nên chú ý dùng sữa chua sau bữa ăn từ 1 giờ trở lên. Ngoài là thực phẩm bổ dưỡng cho mẹ bầu, sữa chua còn là một trong những món ăn cho người bệnh tiêu hóa tốt.
 

mẹ bầu

Sữa chua ( nguồn: 24h)

Phô mai

Ngoài chứa một lượng protein và canxi dồi dào, phô mai còn có rất nhiều các thành phần vi lượng và các vitamin B1, B2, B3, bổ ích cho các mẹ bầu trong thời gian trước sinh nở. Cùng với đó, phô mai chứa những dưỡng chất kích thích tiêu hóa và hỗ trợ đường ruột giúp mẹ bầu hấp thu chất dinh dưỡng nhanh hơn và hỗ trợ hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn.
 

giúp mẹ bầu hấp thu chất dinh dưỡng nhanh

Phô mai ( nguồn: feast)

Trái óc chó

Trái óc chó được biết đến như một loại quả chống căng thẳng và mệt mỏi cực kỳ hiệu quả. Trong thời gian sinh nở thì nếu mẹ bầu không có được một chế độ dinh dưỡng tốt và một khoảng thời gian thoải mái thì họ thường bị căng thẳng và mất ngủ, điều đó làm cho họ luôn cảm thấy khó chịu và bực tức, ảnh hưởng không tốt đến thai nhi. Trong quả óc chó có những thành phần vitamin và khoáng chất, dưỡng chất chống oxi hóa có lợi cho quá trình mang thai của mẹ bầu. Ngoài ra, quả óc chó còn là một trong những món ăn cho người mất ngủ cực kỳ hệu quả. Dùng một quả mỗi ngày, chắc chắn bạn sẽ có một ngày thoải mái và tràn đầy sinh lực.
 

món ăn vặt cho mẹ bầu

Quả óc chó ( nguồn: dayafterindia)

Nho khô

Nho khô là một món ăn vặt cho mẹ bầu tốt và thích hợp ăn bữa trưa mỗi khi có cảm giác đó. Trong quả nho khô chứa rất nhiều các dưỡng chất sắt tốt cho quá trình phát triển của thai nhi từ trong bụng mẹ và giúp các mẹ bầu giảm được tình trạng thiếu máu khiến cơ thể mệt lả và khó chịu, tăng khả năng hấp thu dinh dưỡng cho các mẹ bầu thời gian mang thai.

Lưu ý rằng nếu bị bệnh tiểu đường trước khi mang bầu, bạn không nên ăn nho khô vì hàm lượng đường trong quả nho sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của bạn, thay vào đó bạn có thể dùng những sản phẩm thiên nhiên chứa ít đường hóa học.

 

mẹ bầu

Nho khô ( nguồn: baomoi)

 

>> Những thực phẩm có hại cho thai nhi mẹ bầu không nên ăn
>> Lợi ích của trứng gà với mẹ bầu

 

Nguồn: anuong24h 

Facebook twitter google-plus
BÀI VIẾT NHIỀU NGƯỜI QUAN TÂM
7 điều mà cha mẹ không nên nói với con trẻ

Lưu ý một vài điều mà cha mẹ tuyệt đối đừng bao giờ nói với con mình để tránh cho trẻ có suy nghĩ tiêu cực

Cách trị trẻ bướng bỉnh không cần quát mắng

Cha mẹ nên bình tĩnh và kiên nhẫn là chìa khóa tốt nhất để trẻ bướng bỉnh trở nên vâng lời

Dạy con các bài học về tiền bạc theo từng độ tuổi

Tiết kiệm và sử dụng tiền bạc thông minh là một trong các bài học quý giá mà cha mẹ có thể bắt đầu dạy con từ tuổi tập đi.

KHOẢNH KHẮC ĐÁNG YÊU
Len dau trang